CENTRUM INFORMACJI DLA RODZICÓW
Przepis na fit placuszki śniadaniowe - dietetyczne i zdrowe
Marzena  Pałasz
Autor: Marzena Pałasz

Przepis na fit placuszki śniadaniowe - dietetyczne i zdrowe

Co powiesz na niedzielne FIT śniadanie dla całej rodziny? Gwarantuję - te placuszki skradną serce każdego domownika.
 

SKŁADNIKI:

- 3 jajka (białka i żółtka oddzielnie)
- 150 g mąki pełnoziarnistej (możesz użyć pszenną - może być również owsiana, czy np. jaglana)
- około 150 ml mleka
- 1,5 łyżki miodu
- 2 czubate łyżeczki proszku do pieczenia
- płaska łyżeczka cynamonu
- szczypta kardamonu
 

PRZYGOTOWANIE:

Żółtka krótko zmiksuj. Mąkę połącz z proszkiem do pieczenia, cynamonem i kardamonem. Do żółtek dodaj na zmianę mąkę i mleko, na koniec dodaj miód. Białka ubij na sztywną pianę, dodaj do ciasta i delikatnie wymieszaj. Smaż nieduże placuszki na patelni lekko posmarowanej olejem, na małym ogniu pod przykryciem. Podawaj na ciepło z ulubionymi dodatkami.
 
SMACZNEGO!
KOMENTARZE
O AUTORZE
Marzena  Pałasz
Marzena Pałasz
Marzena Pałasz jest dyplomowanym dietetykiem zrzeszonym w Polskim Stowarzyszeniu Dietetyków. Jest wykładowczynią, edukatorką i autorką licznych publikacji naukowych i poradników dietetycznych. Od 2008 r. prowadzi własną praktykę, specjalizując się w poradnictwie dietetycznym skierowanym zarówno do osób indywidualnych, jak i firm i instytucji. Od 10 lat realizuje również autorskie programy edukacyjne oraz bierze udział w licznych projektach prozdrowotnych, autorskich programach profilaktycznych i przemianach personalnych realizowanych w całej Polsce.
PODOBNE WPISY
Dlaczego warto jeść truskawki?
Dziś w naszej serii #DlaczegoWartoToJeść czas na ... TRU...
WYSZUKIWARKA
ZAMKNIJ
NEWSLETTER
Bądź na bieżąco i zapisz się do newslettera
ZAMKNIJ