CENTRUM INFORMACJI DLA RODZICÓW
Znaczenie zdrowego snu w rozwoju dziecka w wieku szkolnym
Kamila Lorek
Autor: Kamila Lorek

Znaczenie zdrowego snu w rozwoju dziecka w wieku szkolnym

Sen ma niebagatelne znaczenia dla każdego z nas - niezależnie od wieku i rodzaju aktywności w ciągu dnia, sen jest niezbędny dla naszego zdrowia psycho-fizycznego, systemu nerwowego, układu odpornościowego, kondycji kręgosłupa. Sen to czas regeneracji ciała i umysłu po intensywnym dniu aktywności psycho-fizycznej, a dla dziecka i nastolatka to czas rozwoju. W czasie snu bowiem przysadka mózgowa produkuje somatotropinę - hormon wzrostu, którego działanie jest jednak znacznie szersze! Somatotropina nie tylko pobudza do wzrostu kości długie i narządy, prowadząc do przyrostu masy ciała, ale i korzystnie wpływa na koncentrację, dobry nastrój czy też kondycję skóry.
 

Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz!

Nie bez znaczenia dla jakości snu i odpoczynku ma ilość godzin przesypianych w ciągu doby oraz warunki snu, czyli miejsce i podłoże, na którym ten odpoczynek się odbywa. Otoczenie sypialni, temperatura wnętrza, odpowiedniej wielkości łóżko, wygodny i właściwie dobrany materac, a nawet spód, który stanowi szkielet łóżka - to wszystko ma znaczenie dla jakości, komfortu i swobody snu. Powszechnie uważa się, że optymalną i najkorzystniejszą dla jakości snu temperaturą pomieszczenia sypialni jest przedział pomiędzy 16-19 stopni Celsjusza. Ważne jest również, aby pomieszczenie sypialni było ubogie w bodźce (zabawki, jaskrawe kolory) oraz sprzęty RTV (TV, laptop, komputer etc.). Zaleca się natomiast, aby w sypialni przeznaczyć miejsce na określone rodzaje kwiatów - te gatunki, które w nocy produkują tlen i pochłaniają dwutlenek węgla, np. aloes.
 

Najważniejszy jest jednak materac!


Właściwie dobrany materac i spód to podstawa dla zdrowego rozwoju kręgosłupa dziecka!

Dzieci potrzebują szczególnego podparcia podczas snu, bowiem dzieciństwo to czas zmian i rozwoju układu kostnego. Młode kręgosłupy dzieci rosną i rozwijają się szybko, dlatego tak ważne jest dla nich odpowiednie podłoże podczas snu i odpoczynku - szczególnie po całym dniu intensywnej pracy intelektualnej w pozycji siedzącej! Współcześnie bowiem dzieci cierpią nie tylko na nadmiar bodźców, ale i deficyt ruchu w ciągu dnia - w ciągu dnia zdecydowaną większość czasu dzieci spędzają statycznie, w pozycji siedzącej. Efektem tego są realne i niebezpieczne zwyrodnienia kręgosłupa i wady postawy, którym towarzyszy ból nasilający się w późniejszym wieku, rozkojarzenie, niepokój, wyczerpanie.
 

Materac materacowi nierówny, czyli jakie są rodzaje materacy?

Zakup odpowiedniego materaca dla świadomych jego znaczenia i zatroskanych przyszłością dziecka rodziców wcale nie jest taki prosty, a jego wybór wcale nie jest tak oczywisty. Na rynku istnieje bowiem wiele rodzajów materacy, które dodatkowo można podzielić ze względu na grupy wiekowe przeznaczenia, rozmiar, grubość, twardość.
 

Poznajcie polską markę zainspirowaną życiem
HEVEA produkuje materace dla grup 0+, 2+ i 7+


Klasycznym materacem jest materac sprężynowy, którego "sercem" są sprężyny. Grubość sprężyn determinuje twardość materaca, natomiast ilość zwojów w poszczególnych sprężynach wpływa na ich elastyczność. Modyfikacją materaca sprężynowego jest materac kieszeniowy, w którym sprężyny oddzielone są od siebie "kieszeniami" wykonanymi z wysokiej jakości materiału - dzięki nim poszczególne sprężyny nie nachodzą na siebie i nie mają wzajemnego wpływu na swoją "pracę". Dzięki zastosowanej technologii i wysokiej jakości produktów materace kieszeniowe HEVEA cechuje wysoka elastyczność, bardzo dobra wentylacja, odporność na eksploatację, wygodna konstrukcja, która jest jednocześnie cicha podczas użytkowania. Materace sprężynowe HEVEA są pokryte warstwą wysoko elastycznej pianki o podwyższonej wytrzymałości, która poprawia elastyczność materaca i pozwala na lepszą współpracę pomiędzy nim a ciałem. Modele są dodatkowo pokryte jednostronną warstwą pianki: do wyboru w wersji lateks lub termoelastyczna pianka VISCO z tzw. pamięcią.

Alternatywą dla materacy sprężynowych są materace piankowe lub lateksowe. Materace lateksowe cieszą się coraz większą popularnością ze względu na ich działanie hypoalergiczne - wykonane są z naturalnych materiałów: lateksu i opcjonalnie maty kokosowej. Zaletą lateksu jest wysoka odporność na odkształcenia i możliwość idealnego dopasowania do podłoża. Ponadto skład materacy lateksowych stanowi przeszkodę dla rozwoju roztoczy oraz kurzu. Materace piankowe marki HEVEA produkowane są z wysokoelastycznej pianki trudnopalnej, która zapewnia doskonałą cyrkulację powietrza oraz optymalne dopasowanie do sylwetki. Materace piankowe zazwyczaj występują w wersji dwustronnej lato-zima. Dla przykładu marka HEVEA proponuje jedną stronę dedykowaną na zimę pokrytą pianką VISCO (elastyczna pianka z tzw. "pamięcią" nacisku ciała), która idealnie dopasowuje się i przylega do ciała. Druga strona dedykowana letnim gorącym nocom pokryta jest chłodną warstwą lateksową.


Materace Hevea zapewniają optymalne podparcie poprzez zastosowanie zróżnicowanych klas twardości, które powinny być dobrane indywidualnie do potrzeb każdego dziecka.

Uzupełnieniem łóżka i materaca jest stelaż

Stelaż, czyli układ elastycznych listewek to integralna część materaca i łóżka. Ma niebagatelne znaczenie dla właściwej eksploatacji materaca. Dobry jakościowo stelaż może znacząco przedłużyć żywotność materaca, wpływa na jego kondycję, zachowując jego oryginalną strukturę i najwyższą jakość i wygodę. Jego zadaniem jest nie tylko podparcie dla posłania, które zachowuje jego elastyczność i ergonomiczność, ale i właściwa cyrkulacja powietrza, która pozwala materacowi "oddychać" i odprowadzać wilgoć.
Wygodny sen po intensywnym dniu nauki i zabawy, komfortowy i odpowiednio długi odpoczynek po wysiłku to w czasie dzieciństwa i dorastania aktywności równie ważne jak odpowiednie odżywianie się, poczucie bezpieczeństwa wraz miłością i okazywaną czułością. Wygodny sen ma wpływ na zdrowie w późniejszym wieku. Wyspane dziecko jest nie tylko szczęśliwsze i znacznie mniej nerwowe, ale lepiej się koncentruje i ma więcej energii, którą może spożytkować na aktywność intelektualną i twórczą zabawę. Żeby się dobrze wysypiać, dziecko potrzebuje odpowiednich warunków - otaczającego spokoju, momentu wyciszenia, wieczornych schematów dających poczucie bezpieczeństwa oraz wygodnego łóżka z odpowiednio dobranym materacem.
Po więcej informacji na temat firmy HEVEA kliknij w nasz >KATALOG FIRM<

Zachęcamy do zapoznania się z asortymentem marki HEVEA  
>TUTAJ<
KOMENTARZE
O AUTORZE
Kamila Lorek
Kamila Lorek
Od jakiegoś czasu zmagam się z „rolą życia” – jestem MAMĄ niezwykłej Dziewczynki, która przewartościowała moją rzeczywistość. Jej podporządkowałam swoje życie zawodowe i dla niej bardzo świadomie rezygnuję z niektórych aspektów życia społecznego – uwierzcie mi, jest warta każdych wyrzeczeń! Priorytetem jest dla mnie moja Rodzina i budowany wspólnymi emocjami i marzeniami Dom. Z wykształcenia jestem pedagogiem, jednak moich doświadczeń zawodowych nie można opisać w kilku zdaniach. Wśród znajomych mam przydomek Zołza – i coś w tym jest. W wolnych chwilach latam na miotle, gotuję eliksiry i popełniam czary-mary, uważając żeby po raz kolejny nie spłonąć na stosie. Jestem zbudowana z kontrastów - lubię milczeć, ale jednocześnie zawsze muszę mieć „ostatnie słowo”. Wierzę w potęgę Ludzi i doświadczeń i uważam, że w życiu nic nie jest rolą przypadku i „zbiegu okoliczności” (w końcu jakoś tutaj trafiłam!). Fascynują mnie proste podróże do (nie)zwykłych miejsc i (nie)powtarzalne Spotkania z Ludźmi. Celebruję „drugie życie” przedmiotów, nie wyobrażam sobie domu bez zwierząt i tupotu małych stóp oraz poranka bez kubka CIEPŁEJ kawy z ekspresu. Jestem przekonana, że wspólnymi siłami możemy odczarować to nieco smutne miasto i mamy realny wpływ na jakość życia nas i naszych Dzieci w Koninie!
PODOBNE WPISY
Jaką rolę odgrywa sen i ile powinno spać dziecko?
Jakie znaczenie ma dobry i zdrowy sen dla życia i zdrowi...
Natan - chłopiec o "niebieskim" sercu
Potrzebna jest ciągła rehabilitacja!
W lockdownie wszyscy tańczą, a niejadek staje się głodny
Dziesięć posiłków dziennie, grupowy taniec i głos...
WYSZUKIWARKA
ZAMKNIJ
NEWSLETTER
Bądź na bieżąco i zapisz się do newslettera
ZAMKNIJ