CENTRUM INFORMACJI DLA RODZICÓW

Sztuka odpoczywania - zajęcia w Puzzle Centrum Terapii i Rozwoju

Sztuka odpoczywania - zajęcia w Puzzle Centrum Terapii i Rozwoju
Centrum Terapii i Rozwoju PUZZLE, ul Topolowa 25, Stare Miasto
10.12.2022 godz: 16:00 do 19:00

Serdecznie zapraszamy na cykl jesiennych warsztatów relaksacyjnych "Sztuka odpoczywania" do Puzzle Centrum Terapii i Rozwoju w Starym Mieście.

W dzisiejszym świecie wszyscy jesteśmy coraz bardziej zestresowani. To właśnie jesienią, kiedy natura odpoczywa szykując się do zimowego snu i regeneracji, my rzucamy się w wir intensywnej pracy, obowiązków i nauki. Narzekamy na bóle głowy, szyi, barków, kręgosłupa. Mamy spłycony oddech, problemy z zasypianiem oraz szybko się irytujemy. Często nie mamy kontaktu ze swoim ciałem i ze swoimi emocjami. zawsze w trybie działania, napięci, niespokojni, zestresowani. Wszystko to przekłada się na nasze samopoczucie i zdrowie. Będąc w ciągłej gotowości "nic nierobienie" wydaje nam się stratą cennego czasu. W tej codziennej gonitwie łatwo zapomnieć, że to właśnie w stanie nic nierobienia umysł jest najbardziej efektywny i twórczy.

A gdyby tak zwolnić, zatrzymać się i odpocząć?
Podczas "Sztuki odpoczywania" poznasz naturalne techniki regeneracji ciała i umysłu. Nauczysz się wyczuwania i reagowania na sygnały płynące z twojego ciała oraz sygnały przebodźcowania. Pokażemy Ci jak rozluźnić ciało i uspokoić umysł. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem.

Warsztaty "Sztuka odpoczywania" to cykl 8 spotkań i przeznaczony jest dla wszystkich, którzy potrzebują:
- zatrzymania się
- odpoczynku
- regeneracji
- głębokiej relaksacji
- pragną odstresować się
- ukoić niespokojny umysł
- nawiązać kontakt z ciałem i emocjami

Program warsztatów "Sztuka Odpoczywania".


01.10 Zmień stres na bezstres - warsztat radzenia sobie ze stresem. (Iwona)

08.10 Relaksacja Jacobsona - oparta na progresywnym napinaniu i rozluźnianiu mięśni. (Ela)

15.10 Trening autogenny Shultza - relaksacja oparta na ciężkości ciała i poczuciu ciepła. (Ela)

22.10 Joga Nidra - joga snu. Głęboka relaksacja. (Ela)

05.11 Podążaj za tym co czujesz a spełnisz to czego pragniesz - warsztat poświęcony emocjom. (Iwona)

12.11 Mindfulness - ukojenie umysłu. Uważność, akceptacja myśli i emocji. (Ela)

19.11 Restorative yoga - joga regeneracyjna. (Ela)

10.12 Joga i Fizjoterapia - Oddech. (Ela)

Warsztaty prowadzą: Elżbieta Wysocka- Olejniczak - nauczycielka jogi i medytacji, trenerka relaksacji, gongsterka. Absolwentka kulturoznawstwa i studiów podyplomowych Joga i Relaksacja na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Podczas zajęć jogi wykorzystuje terapeutyczną moc dźwięku.Sięgając po medytacje z dźwiękiem oraz relaksacje przy dźwiękach gongu. Ciało, oddech, dźwięk - jako portal do krainy uważności.
Wierzy, że praktyka uważności jest istotnym elementem sprzyjającym zdrowiu psychicznemu i samorozwojowi. Dlatego aktualnie bierze udział w Certyfikowanym Kursie Mindfulness, organizowanym przez Mindfulness Association Polska. Praktykuje jogę od 12 lat. Iwona Miśkiewicz - absolwentka Pedagogiki Rewalidacyjnej i Oligofrenopedagogiki na Akademii Pedagogicznej w Krakowie. Ukończyła także studia podyplomowe w zakresie edukacji wczesnoszkolnej. Absolwentka XIV Szkoły Liderów Społeczeństwa Obywatelskiego. Od 15 lat towarzyszy w rozwoju i pomaga w edukacji dzieciom w wieku szkolnym. Nauczyciel edukacji wczesnoszkolnej, pedagog specjalny, socjoterapeuta, doradca rodzinny.

Wierzy w ludzi bardziej niż oni sami w siebie, bo w każdym z nas jest ukryty skarb możliwości, talentów i zalet, trzeba je tylko odkryć i umiejętnie rozwijać.

Inwestycja w Twój dobrostan w zależności od rodzaju warsztatów.

01.10 Zmień stres na bezstres - warsztat radzenia sobie ze stresem. (Iwona) - 3h - 100zł
08.10 Relaksacja Jacobsona - oparta na progresywnym napinaniu i rozluźnianiu mięśni. (Ela) 1h - 40zł
15.10 Trening autogenny Shultza - relaksacja oparta na ciężkości ciała i poczuciu ciepła. (Ela) - 1h 40zł
22.10 Joga Nidra - joga snu. Głęboka relaksacja. (Ela) - 1h- 40zł
05.11 Podążaj za tym co czujesz a spełni się to czego pragniesz - warsztat poświęcony emocjom. (Iwona) - 3h - 100zł
12.11 Mindfulness - ukojenie umysłu. Uważność, akceptacja myśli i emocji. (Ela) - 1h - 40zł
19.11 Restorative yoga - joga regeneracyjna. (Ela) 1,5h - 40zł
10.12 Joga i Fizjoterapia - Oddech. (Ela) 3h - 100zł

Miejsce: Puzzle Centrum Terapii i Rozwoju, Topolowa 25, Stare Miasto Potwierdzeniem uczestnictwa jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne oraz wpłata powyższej kwoty (w zależności od warsztatów) na konto, tytułem "Sztuka odpoczywania" i nazwa warsztatu, który Cię interesuje.

Numer konta: 20 1240 3389 1111 0010 3923 5883

Kontakt: Ela Wysocka-Olejniczak
tel: 692155339
mail:elzbieta_wysocka@o2.pl
KOMENTARZE
PODOBNE WPISY
WYSZUKIWARKA
ZAMKNIJ
NEWSLETTER
Bądź na bieżąco i zapisz się do newslettera
ZAMKNIJ