Twoja relacja z krytykiem wewnętrznym to never ending story? Jest z Tobą ciągle i zachowuje się jakby był królem świata. Utrudnia Ci podejmowanie nowych wyzwań. Zawsze ma tysiąc argumentów na „nie”. Najchętniej by wszystko hamował. Szepcze Ci do ucha: „to bez sensu”, „nie dasz rady”, „nie uda Ci się”, „nie idzie Ci tak szybko jak innym, a powinno”, „inni zrobią to lepiej niż Ty”, „nie jesteś dobrą matką”, „Ty się do tego nie nadajesz”, „zbłaźnisz się” (...)

Podczas 3-godzinnego warsztatu online spojrzysz na swojego krytyka z nowej perspektywy. I jest duża szansa, że się z nim dogadasz. A może nawet zaprzyjaźnisz. Dotychczasowe uczestniczki tego warsztatu potwierdzają, że to jest możliwe! (...)
 

---

Jak być dobrą i bardziej łagodną dla siebie - warsztat o samowspółczuciu (self-compassion)

Prowadzenie: Karolina Buszkiewicz

Termin: 6 marca (sobota), godz. 11.00 – 14.00

Około 80% z nas jest dużo bardziej krytyczna dla samych siebie niż dla innych. To naturalne, bo tak działają nasze umysły. Są mocno oceniające i skupiają się na wyszukiwaniu błędów. Między innymi w nas samych.
Podczas tego warsztatu online przekonasz się, że można inaczej. Poznasz drogę od samokrytyki do samoukochania. Dowiesz się, jak zamienić wewnętrzne biczowanie się na traktowanie siebie z czułością, łagodnością i życzliwością. To będzie ważny krok ku traktowaniu siebie jak swojego wewnętrznego przyjaciela. Albo przyjaciółkę. Innymi słowy - o traktowaniu siebie tak jak traktujesz kogoś, kto jest dla Ciebie ważny i na kim bardzo Ci zależy. (...)
 

---

Stwórz swoją tarczę antykryzysową – warsztat budowania odporności psychicznej

Prowadzenie: Ewa Panufnik

Termin: 13 marca (sobota), godz. 11.30 – 14.30

Trafiło nam się tak, że żyjemy w świecie VUCA, czyli takim, który charakteryzuje wielka niejednoznaczność, zmienność, złożoność i przede wszystkim niepewność. Ta niewiadoma, co zdarzy się jutro lub w niedalekiej przyszłości sprawia, że tracimy grunt pod nogami i pojawia się wiele trudnych emocji: lęk, bezradność, złość, apatia, poczucie bezsensu wszystkiego. (...)
Zapraszamy Cię na warsztat, z którego wyjdziesz wyposażona w 5 narzędzi budujących wysoką odporność psychiczną. Dzięki nim staniesz się niezatapialna – odporna na trudne emocje; już nie zatopią Cię lęk, złość, wstyd, poczucie winy ani bezradność.
 

---

Warsztaty realizowane będą poprzez platformę Zoom.
Przed każdym warsztatem uczestniczki otrzymają instrukcję obsługi tej platformy.

Koszt warsztatów:

Opłata jest uzależniona od liczby warsztatów, w których uczestniczka bierze udział.
1  karnet (liczba warsztatów) - 80 zł - koszt 1 warsztatu w karnecie - 80 zł
2  karnety (liczba warsztatów) - 150 zł - koszt 1 warsztatu w karnecie - 75 zł
3 karnety (liczba warsztatów) - 210 zł - koszt 1 warsztatu w karnecie - 70 zł

Szczegółowe informacje i zapisy:

Paulina Pachulska-Wojdak tel. 63 243 63 50 lub e-mail p.pachulska-wojdak@ckis.konin.pl